建立健康身心的自爱之旅
了解自己，过好每一个当下
在内耗中掏空自己，终其一生都在向外索取爱却又很少感受到爱，也不懂得如何爱他人，甚至将这种影响传递给孩子。童年时被过多地忽视、责备、限制，从小缺爱，长大后自然难以自爱。
幸运的是，成年后的我们，完全可以通过练习爱自己，重新培养自爱力，改写人生剧本。
你对自己好吗？
通过吃好吃的，买想买的，给自己物质满足？
不停地要求自己努力，奋斗，自律，完美，优秀
但内心却仍然压抑、焦虑：
这些所谓的对自己好，可能只是假象！
嘴上说着爱自己，心里却比谁都忽略自己的感受：
- 对自己有很多不满，常常懊恼自己不够好
- 在感情中每每遇到难题，总习惯委屈自己
- 很难坚持自己，妥协退让是家常便饭
- 总有很多担忧，担心不被认可、害怕搞砸事情
适合人群
遇到问题
总是抱怨
对自己有太多不满
自我内耗
不了解真实自我
不自信
想要突破
自我限制
学会爱自己，
才能教会别人如何爱你
爱自己是一种潜意识的思维模式。只有清除常年积压的匮乏感、恐惧感和无力感等潜意识障碍，你才能真正改变。你对自己的态度决定了别人如何对待你。学会爱自己，才能教会别人如何爱你。
你将体验到
通过每一个伸展和呼吸，
感受身体的每一个角落，
让紧绷的肌肉得到放松，
让疲惫的心灵得到安慰。
你将体验到
书写疗愈，倾听内心的声音。
通过书写，我们可以更清晰地
看见自己的情绪，理解它们，
然后慢慢放下
你将体验到
OH卡是一种有趣的自我探索工具，
每张卡片都有不同的图案和文字，
可以帮助我们触及内心深处的想法和感受。在这个过程中，你会发现更多关于自己的
未知面，开启一段自我发现的旅程。
课后收获
通过自我觉察与爱自己的练习，
你会逐渐清除匮乏感、恐惧感和无力感，切身感受到内心的变化和成长。
你将学习到：
情绪释放 自我接纳 深度放松
自我了解 建立自信 提升能量
近期活动课程照片
学员回馈
开启爱自己的新旅程！
日期 : 31 August 2024 星期六
时间 : 下午2点 - 6点
地址 : 189C，Jalan Seang Tek, 10400 Georgetown, Penang
感 谢 您 的 信任 ,
让 我 们 一 同 探 索 这 段 充 满
爱 和 关 怀 的 旅 程 !
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